Calisthenics ist ein modernes, effektives Körpergewichtstraining – ganz ohne Geräte oder Studio. Statt Maschinen nutzt du dein eigenes Körpergewicht, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Ideal für Erwachsene, die fitter werden wollen, aber kein Fitnessstudio besuchen möchten.

Klimmzüge, Liegestütze, Planks und viele Varianten davon bilden die Basis. Dabei geht es nicht nur um rohe Kraft, sondern auch um Kontrolle, Körperspannung und funktionale Bewegung. Calisthenics ist minimalistisch, aber extrem wirkungsvoll – du trainierst dort, wo du willst: im Park, zu Hause oder in der Kampfkunstschule.

Vor allem für Zuhause bieten wir dir Unterstützung durch unsere Personal Trainerin.

Du willst fitter werden, aber keine stickigen Räume, Laufbänder oder Aboverträge? Dann ist Bodyweighttraining genau das Richtige für dich. Mit einfachen, aber gezielten Übungen kannst du deinen gesamten Körper effektiv stärken – unabhängig von Ort und Ausrüstung.

Bettina ist eine erfahrene Fitness-Trainerin mit 20 Jahren Praxis in einem großen Fitnessstudio. Sie ist spezialisiert auf Bodyweight Training und bietet individuelle Privatstunden an. Mit ihrer Expertise hilft sie, Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle effektiv zu verbessern. Ihr Training ist praxisnah, motivierend und auf jedes Fitnesslevel abgestimmt – perfekt für nachhaltige Fortschritte ohne Geräte.

Besonders für Erwachsene, die alltagstauglich fit bleiben möchten.